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10月15日の食事&トレーニング2025年10月16日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･2kg昨日の食事朝米100g、卵、納豆摂取カロリー約320kcal昼オート麦ファ･･･取カロリーは1210kcalで計算間食おやつバターケーキパン･･･- 【89.5kg⇨70.5kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年10月16日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･
- ごはんを作ってくれるという有り難み2025年10月15日体重６６kg・体脂肪率33.2%ってどういう事?･･･本日の歩数 9704歩健康度は 63点摂取カロリー不足…朝ごはんがどうしても簡単･･･もすぐお腹空くちゃんとカロリー計算とかしたいけど、なんか疲れ･･･
- 【89.5kg⇨69.9kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年10月15日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･
- みたらし団子ラテと鶏むね肉のオイマヨ炒め2025年10月14日はちみつの1000人に一人の卵巣境界悪性との闘い･･･.7×9=114.3kcal１日の平均摂取カロリーは1700~1800kcal位･･･さすがパーソナルトレーナーは、計算が天才的ですね(*>･･･
- 【389日目】トンカツとささみカツ、こんなに違うカロリー&タンパク質!2025年10月14日50代男が完全栄養食とプロテインダイエットで30kg減量を決意する･･･62kcal※数値はタンパク質摂取量と摂取カロリー<朝> 40g/2･･･、ささみカツなら4本食べられる計算になるのだ(⊙_⊙)てなわ･･･
- 10月13日の食事&トレーニング2025年10月14日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･卵1個、ラーメン50g、豆腐150g)摂取カロリー約270kcal昼外食焼きカレ･･･取カロリーは1210kcalで計算間食おやつプロテインバー半･･･
- 【89.5kg⇨70kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年10月13日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･
- お菓子の塩梅を考えてみる。2025年10月13日ゆる日和のブログ･･･一日食べすぎた程度ではこの程度。太らないので、気にしません😌ちなみに昨日の摂取カロリーはざっと計算してみたところ、約4000kcal程でした✍️一般的･･･
- アメリカの学校給食2025年10月13日すこやかな日々へ。･･･ータによると、 アメリカの子供は平均で摂取カロリーのほぼ３分の２を超加工食品から･･･。 ただ一つ、栄養士さんが栄養計算してくれて、自然な食材から･･･
